中医将湿气分为两种，一种是外湿，一种是内湿。寒湿通常指的就是外感寒气，而湿热指的就是由于高温酷热而引发的。那么，孕妇湿热吃什么好？

外湿通常是由潮湿的天气、空气环境、水质以及人体的适应性而引发的，外湿通常会影响到肠胃的健康，患者会有舌苔厚腻、小便混浊等情况，还会对血液运行、大脑供血不足造成影响，之后就有反应迟钝、精神不集中的表现。

内湿主要是因为脾胃功能不好而导致的，由于脾胃功能不好，就会导致运化的能力较弱，水液就不能及时的代谢出去，之后就会形成体湿。患者通常会有消化功能不良的表现，比如腹胀、大便稀塘、粘腻、不清爽、眼睛分泌物增多、颜面脏等等。

中医专家还表示，祛湿的关键就是要利尿，人体排水湿主要就是通过出汗、呼吸以及小便的方式，而最佳的途径就是利尿。一是通过利尿的食物利尿，而是通过健脾燥湿以利小便。而健脾燥湿通常就是通过药物的方式来实现，而对于孕妇来说，这不是一个好的办法，所以最好是通过食物利尿的方式。

绿豆百合薏米仁粥

原料：30g的绿豆，30g的鲜百合，50g的薏米仁，100g的粳米，80g的红糖。

制法：将薏米仁、绿豆、粳米清洗干净，浸泡大约20分钟，百合洗净切小。在锅中倒入适量的清水，大火烧开之后放入绿豆和薏米仁，熬煮数分钟之后就改用小火煮至开花，之后加入粳米以及百合，煮成粥后放人适量的冰糖即可食用。

绿豆：绿豆之中含有丰富的营养元素，可有效增进食欲，还有降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏等作用。

绿豆具有清热解毒的功效，还有消暑除烦、止渴健胃、利水消肿等作用，适宜治疗暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮等症，但是由于绿豆性寒，素体虚寒者、脾胃虚寒泄泻者尽量少食用。

薏米：薏苡仁之中富含碳水化合物，淀粉及糖类是其主要成为，还含有多种营养物质，比如脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等。薏苡仁会对痛细胞的增殖有抑制作用，适宜患有恶性肿瘤的人食用，此外，还有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓等作用。

百合：百合属于常见的保健食品以及常用中药，之中含有生物素、秋水碱等多种生物碱以及营养物质，具有较好的滋补功效。长期食用，有润肺、清心、调中之功效，还有止咳、止血、开胃、安神等作用。

当然，我们知道，绿豆和薏米都是性寒的，不太适合孕妇食用，所以，我们可以去掉薏米，换成红枣，可以起到补养气血的作用，还有健脾开胃的效果。而绿豆，我们也可以换成红豆。

温馨提醒：孕妇在怀孕期间，在饮食方面是有很多禁忌的，所以在选择食物的时候就要多加注意。