完全可以，但要注意量。

雖然一個中等大小的雞蛋，約有290毫克的膽固醇，算是膽固醇含量偏高的食物。

但只要注意控制量，膽固醇高的人也完全可以放心吃。

並且一個雞蛋里含有的人體所需營養素，實在是太多了，比如蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣以及鋅。

因此，一般建議高膽固醇人士這樣吃雞蛋：日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥 

• 每天半個或者一周不超過4個雞蛋即可;

• 吃水煮蛋，而不是煎雞蛋、炒雞蛋;

既然膽固醇高的人可以放心吃雞蛋

那麼，他們真正不能吃的東西有哪些？

推薦吃的食物又有哪些呢？

4張表格

給高膽固醇人士的飲食建議

下面4張表格，總結了高膽固醇人士，不建議吃、適量吃、可以吃、推薦吃的常見食物：

不建議吃

不建議出現在日常飲食中，外出時也應少碰

適量吃

一周1-2次，每次在4兩（約200g）以內：

可以吃

每天都可攝入，每次控制在4兩（約200g）以內：必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得 

推薦吃

最好每日攝入的食物中，都包含這些品類的食物：

除此之外，堅持每天1杯純牛奶，補充優質蛋白質。 （ps.不需要擔心是否要喝脫脂牛奶，因為普通的1杯純牛奶膽固醇含量大約也只有17。 ）